Les presentamos 3 licuados verdes para pode bajar 2 kilos en 3 días Boliviapresente.com
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Les presentamos 3 licuados verdes para pode bajar 2 kilos en 3 días

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Estos jugos verdes son las que están de moda como détox, desde muchos años atras son recetas de nuestra abuelas que tomaban, tomando encuenta que son bebidas nutritivas, ligeras y sin grasas que nos facilitará la digestión.

Los jugos verdes son una manera fácil y deliciosa de consumir verduras verdes y frutas, pueden contener hierro, clorofila, antioxidantes, fibra y vitaminas.
Todas las bebidas verdes favorecen la pérdida de peso y te mantienes una alimentación equilibrada, es importante considerar que las bebidas verdes no se deben tomar como sustituto de nuestro alimento por más de tres días ya que el déficit calórico no es saludable y los jugos no cubren todos los requerimientos de nutrientes que necesitamos.

Aqui les presentamos la receta de tres muy buenos jugos verdes fáciles y con un sabor delicioso:

Jugo verde de manzana y espinaca

INGREDIENTES
7 hojas de espinaca
½ taza de perejil
1 manzana verde
½ pepino
1 limón chico

Forma de preparar
Picar la manzana (sin el corazón) y el pepino.
Colocar el pepino con un poco de agua en la licuadora, agregar las hojas de espinaca, perejil, los trozos de manzana y el jugo de limón.
Licuar y el jugo está listo.
Verduras de color verde oscuro: las verduras de hoja verde oscura como la lechuga, alfalfa, la col rizada, el brócoli, y las espinacas están llenas de nutrientes, en especial calcio, son una buena fuente de fibra y de aceites grasos Omega 3.


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Delicioso jugo verde de piña

INGREDIENTES
2 zanahorias
1 manzana verde
1 pepino
2 rodajas de piña
5 ramas de perejil
1 litro de agua

PROCEDIMIENTO
Lavado y cortado en trozos todos los ingredientes. La manzana verde sin el corazón
Coloca los ingredientes en la licuadora, sirve y disfruta.
La piña es un diurético natural y contiene vitaminas como la C, ideal para evitar resfriados y catarros, además de vitamina A, B.

Jugo de pepino
1 manojo de espárragos
2 pepinos
1 vaso de Agua

Modo de preparar
Lava, los ingredientes, pela los pepinos y corta al igual que los espárragos.
Lleva todos los ingredientes a la licuadora y tritura por unos minutos junto con el vaso de agua.
Pasa la mezcla por un colador, ayúdate con una cuchara para extraer la mayor cantidad de líquido posible del bagazo.
Sirve y disfruta con el desayuno.
El aporte vitamínico más elevado del pepino es el de vitamina C. El consumo de 125 g de pepino cubre el 16% de las ingestas recomendadas para la población de estudio.


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